Escalade — Wikipédia

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L'escalade est au programme des Jeux olympiques d'été de en tant que sport additionnel. Forte d'une reconnaissance mondiale, l'escalade se développe de plus en plus, appuyée par l'apparition des spits et plaquettes qui permettent d'augmenter la sécurité lors des ascensions laissant le grimpeur se concentrer davantage sur la technicité et la difficulté des voies. Le documentaire qui traite de la passion de Patrick Edlinger pour l'escalade et le solo intégral remporte un grand succès tant en France que dans le reste du monde, allant jusqu'à être nominé aux Oscars , et fait connaître ce sport au grand public [ A 4 ]. Lempdes , Puy-de-Dôme Un mec de 27 ans plutôt calme et casanier. Les lésions varient principalement en fonction de la hauteur de chute et vont des fractures à la paralysie , si elles ne causent pas la mort du grimpeur. La formule contest voit tous les compétiteurs d'une même catégorie disposer d'un temps commun, généralement deux à trois heures voire davantage, pour tenter de venir à bout du plus grand nombre de blocs possibles parmi les plusieurs dizaines qui leur sont proposés, dans l'ordre qu'ils choisissent. Bordeaux , Gironde , Aquitaine.

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Ce matériel se compose de la corde et des éléments de liaison qui vont permettre de l'utiliser. La corde doit impérativement être dynamique , c'est-à-dire pourvue d'une certaine élasticité et d'une grande résistance aux frottements, à l'opposé des cordes statiques prévues pour une progression verticale sur celles-ci comme en spéléologie.

Elle sert à relier l'assureur au grimpeur afin de protéger ce dernier s'il chute. Aux débuts de l'escalade, la corde était simplement attachée autour de la taille des grimpeurs, ce qui ne garantissait pas une totale sécurité en cas de chute et pouvait parfois être gênant pendant les ascensions.

L'autre extrémité de la corde est reliée à l'assureur au travers d'un dispositif d'assurage. En escalade sportive, lors de son ascension, le grimpeur se contente de passer sa corde au travers de dégaines fixées sur les points d'ancrage de la paroi. Les dégaines sont alors fixées à des coinceurs ou des pitons parfois par le biais de sangles. Dans tous les cas et pour des raisons de sécurité, ce matériel de base est souvent complété d'un casque afin de protéger le grimpeur comme l'assureur des chutes de pierres qui peuvent être plus ou moins fréquentes selon les sites d'escalade.

Pour l'escalade artificielle, l'équipement du grimpeur reprend celui utilisé pour l'escalade sportive. Il s'y ajoute tout équipement permettant une progression artificielle: Dans ce cas, le matériel ne vise donc plus seulement à minimiser les conséquences d'une chute, mais il permet de créer des points d'appui supplémentaire utilisés par le grimpeur pour sa progression.

Les grimpeurs utilisent également systématiquement un casque car ils sont davantage exposés à se cogner la tête. Il est également possible de porter des genouillères car le grimpeur est souvent assis dans son baudrier avec les genoux contre le rocher pour poser ses ancrages. L'escalade peut être pratiquée de manière très libre, cependant, comme tous les autres sports, elle est soumise à de nombreuses normes. Notamment sur tout ce qui concerne, la sécurité des grimpeurs.

Puisque toute défaillance dans le matériel d'escalade peut avoir des conséquences sur la santé des pratiquants, les fabricants de ce matériel doivent respecter de normes strictes. Elles définissent les caractéristiques matérielles des équipements, en priorité les équipements de protection individuelle EPI , leur contrôle qualité et l'information faite aux usagers sur ces équipements, ainsi que certaines obligations pour la pratique de l'escalade sur les structures artificielles.

En Europe , le Comité européen de normalisation CEN établit des directives , en concertation avec les acteurs concernés, que tout matériel vendu dans l'Union européenne doit respecter. Il doit aussi être conforme aux lois de l'Union européenne et porter le marquage CE conformité européenne. De plus, ce matériel est soumis aux normalisations ISO tout au long de sa chaîne de fabrication afin d'assurer la qualité des composants [ A 16 ].

La Commission européenne de normalisation établit les normes sur le plan européen, tandis que l'AFNOR traite des normes françaises. De plus, l' Union internationale des associations d'alpinisme UIAA définit également un label selon des normes souvent plus strictes que celles de la Commission européenne, et tous les fabricants adhérents à cette association mondiale doivent respecter un cahier des charges précis afin de bénéficier de ce label.

Les normes concernant les prises d'escalade ont été élaborées par la commission S53V et celles régissant l'utilisation des tapis de réception ont été établies par la commission S [ 72 ]. Pour faire respecter ces normes, des organismes, habilités en France par le ministère de l'industrie , effectuent des contrôles réguliers. Toute irrégularité vis-à-vis de ces normes conduisant à un dommage corporel constitue une circonstance aggravante pour le fabricant.

Ces normes ou d'autres similaires sont respectées dans beaucoup d'autres pays en dehors de l'Europe. La législation encadre également l'utilisation des EPI. Il existe trois catégories d'EPI pour protéger la personne: En escalade, les EPI de catégorie 1 sont par exemple les gants, les lunettes ou écrans de protection. Il est nécessaire qu'il comporte au moins la mention CE. La seconde catégorie encadre notamment les casques et les crampons.

Ils doivent comporter la mention CE et l'indication de l'année de fabrication: Enfin la catégorie 3 encadre par exemple les cordes, les baudriers, les mousquetons.

Ceux-là doivent comporter la mention CE , l'année de fabrication ainsi que le numéro du laboratoire agréé par exemple CE [ 73 ]. Les motivations qui amènent une personne à pratiquer l'escalade sont multiples et propres à chacun. Cependant il existe quelques domaines souvent cités afin d'expliquer les raisons de pratiquer l'escalade.

L'escalade en extérieur se pratique quasiment exclusivement en milieu naturel, ce qui donne l'occasion aux grimpeurs de visiter des sites à l'écart de la civilisation et de profiter du cadre. Nombre de sites d'escalade sont situés dans des parcs nationaux, comme les gorges du Verdon , le parc national de Yosemite ou encore Hueco Tanks , permettant ainsi aux grimpeurs de voir une faune et une flore spécifique, en plus de disposer de panoramas réputés.

De plus, le fait de parcourir les parois lors d'ascensions permet de voir certains animaux ou paysages d'un point de vue unique, qui est impossible à avoir depuis les chemins habituels, comme les sentiers de randonnée. Le défi physique que représente l'escalade est souvent source de motivations pour les grimpeurs.

L'escalade demande de nombreuses capacités comme la force , la souplesse , l' endurance ou encore l'équilibre afin d'être pratiquée. De plus, elle demande d'avoir une musculature relativement complète car elle fait appel aux muscles des jambes et des bras mais aussi à ceux du dos, du torse et de la ceinture abdominale [ 75 ] , [ 76 ].

La nature du rocher a une incidence sur les efforts à fournir en escalade. Les bras participent seulement à l'équilibre. Sur le rocher granitique, les efforts sont beaucoup plus physiques, les parois étant souvent constituées de fractures, de la fissure verticale jusqu'à la cheminée, large fissure exigeante pour les membres supérieurs. En montagne, à la difficulté technique de l'escalade, s'ajoutent l'altitude raréfaction de l'air et le poids du sac [ réf.

Une notion importante est la part psychologique que représente la pratique de l'escalade. Le grimpeur va devoir gérer son appréhension du vide ainsi que sa peur de la chute dans le cas d'une ascension en solo intégral, ceci afin d'être en mesure de réussir son ascension.

La gestion de ce stress demande de la pratique et fait partie des problématiques qu'il est essentiel de savoir gérer et demande souvent au grimpeur d'apprendre à se dépasser mentalement.

De plus, la réussite d'une ascension procure au grimpeur une satisfaction souvent motrice de motivation non seulement à cause de l'adrénaline, mais aussi car ce succès est lié à un sentiment de maîtrise de ses actions et de sa vie [ 77 ]. Selon l'état d'esprit du grimpeur, il est inspirant et indissociable du plaisir que procure la difficulté technique.

Selon l'aisance du grimpeur, le vide, grisant, sublime l'escalade. A contrario, un niveau insuffisant, la fatigue ou le stress peuvent rendre le vide extrêmement présent, gênant voire paralysant sensation de vide qui aspire le grimpeur, moiteur, apnée. La configuration de la paroi, selon que les lignes sont fuyantes ou entrecoupées de repères visuels, participe de cette perception du vide plus ou moins aiguë [ réf.

Les compétitions officielles d'escalade sont administrées à leur création par l' Union internationale des associations d'alpinisme UIAA , puis dès par la Fédération internationale d'escalade IFSC. Au niveau international, elles sont organisées sous deux formes, des championnats du monde qui ont lieu une fois tous les deux ans et une Coupe du monde qui se déroule en plusieurs étapes.

L'escalade est aussi représentée aux Jeux mondiaux depuis son édition de à Duisbourg. De plus, des championnats continentaux se tiennent de manière bisannuelle, comme les Championnats d'Asie , les Championnats panaméricains et les Championnats d'Europe.

Il existe aussi de nombreuses compétitions de niveau national administrées par les fédérations nationales de chaque pays, ainsi que des compétitions promotionnelles comme le Melloblocco , qui est organisée chaque année, depuis , sur des blocs naturels dans la région de Val Masino en Italie [ 78 ] ou encore le Petzl Roc Trip.

Les compétitions se tiennent le plus souvent en salle sur des murs d'escalade , mais aussi sur des murs extérieurs, permanents ou provisoires comme pour les étapes de la Coupe du monde qui se déroulent à Chamonix en France. Elles se déroulent généralement en trois tours: Il existe trois disciplines principales: L'escalade est au programme des Jeux olympiques d'été de en tant que sport additionnel.

La compétition devrait se présenter sous la forme d'une discipline olympique unique, car seulement deux médailles ont été attribuées par le CIO à l'escalade. Durant les épreuves de difficulté, les concurrents grimpent les mêmes voies en tête , les uns après les autres. Ces voies doivent faire un minimum de 15 mètres de longueur pour 3 mètres de largeur et avoir une hauteur minimale de 12 mètres [ IFSC 2 ] , [ IFSC 3 ].

Le vainqueur est celui qui atteint le plus haut point de la voie, en un seul essai. Pour le classement, on tient compte également de la façon dont la dernière prise a été utilisée. Un grimpeur qui l'aura valorisée en initiant un mouvement vers la prise suivante sera classé devant celui qui l'aura simplement tenue [ IFSC 4 ].

Depuis , la durée d'ascension est prise en compte pour le classement en cas d'égalité [ 79 ]. Cependant le temps limite pour la tentative de chaque grimpeur est de 8 minutes [ IFSC 5 ]. Passé ce délai, le compétiteur est arrêté dans sa progression et la hauteur est mesurée à l'endroit de cet arrêt.

Durant le tour de qualification des compétitions de difficulté, les compétiteurs doivent grimper deux voies [ IFSC 6 ]. Le classement est alors obtenu en effectuant la moyenne du classement obtenu sur chacune des deux voies [ IFSC 7 ]. À l'issue des qualifications, sont retenus les 26 meilleurs pour la demi-finale. À l'issue de la demi-finale, il ne reste plus que les 8 mieux classés. En cas d'égalité sur un tour, les concurrents sont départagés d'après les résultats des tours précédents [ IFSC 8 ].

La plupart du temps, les compétiteurs doivent grimper la voie à vue. Cela signifie qu'ils ne sont pas autorisés à voir les autres grimpeurs sur la voie car autrement leurs concurrents pourraient voir les astuces ou les erreurs des grimpeurs les ayant précédés, ce qui leur donnerait un avantage important. Sinon les grimpeurs grimpent la voie flash , après avoir pu observer les techniques et enchaînements donnés par l'ouvreur de la voie, qui effectue une démonstration, puis par les autres grimpeurs.

Les épreuves officielles de bloc se déroulent sur un circuit à vue de cinq blocs pour les qualifications et de quatre blocs pour les demi-finales et les finales [ IFSC 10 ]. Sur chaque bloc, les prises de départ à utiliser avec les mains et les pieds sont imposées, ainsi que la prise d'arrivée qui doit être tenue à deux mains [ IFSC 11 ]. Chaque compétiteur dispose d'un temps fixe, de cinq minutes durant les qualifications et les demi-finales [ IFSC 13 ] , et de quatre minutes pour les finales [ IFSC 14 ] , pour observer et tenter de réussir chacun des blocs, en réalisant plusieurs essais si nécessaire.

Entre chaque bloc, il bénéficie d'une période de repos de même durée. Pour chaque tour, les compétiteurs sont classés selon: La formule contest voit tous les compétiteurs d'une même catégorie disposer d'un temps commun, généralement deux à trois heures voire davantage, pour tenter de venir à bout du plus grand nombre de blocs possibles parmi les plusieurs dizaines qui leur sont proposés, dans l'ordre qu'ils choisissent.

Le nombre d'essais n'est pas pris en compte. Le vainqueur est celui qui aura obtenu le plus grand total de points. La formule contest est réservée au premier tour qualificatif des compétitions de bloc parfois l'unique tour. Les épreuves de vitesse se déroulent sur deux voies identiques durant lesquelles les concurrents doivent atteindre au plus vite le sommet.

Le vainqueur est celui qui réalise le meilleur temps. Les grimpeurs qui tombent avant d'arriver au sommet de la voie sont disqualifiés. Lors des qualifications, chaque grimpeur effectue généralement deux essais. Le classement est effectué d'après le meilleur des deux temps ou d'après le total des deux temps réalisés [ IFSC 16 ]. Suivant le nombre de compétiteurs, les 4, 8 ou 16 mieux classés accèdent au tour final qui se déroule sous forme d'élimination directe [ IFSC 17 ]. Le 1 er est opposé au dernier classé, le 2 e à l'avant-dernier, etc.

Le record du monde absolu [ Note 4 ] est détenu depuis octobre par le Russe Evgeny Vaytsekhovsky qui a grimpé le mur officiel de 15 m en 5,88 s. Cette performance a été établie à l'occasion de la Coupe du monde d'escalade à Xining en Chine [ 80 ]. Des compétitions d'escalade handisport sont organisées.

Les sportifs y concourent par catégories: Le premier championnat du monde d'escalade handisport a eu lieu en juillet [ 81 ]. Le premier championnat du monde de bloc handisport est organisé en Durant son apprentissage, un grimpeur voit son niveau progresser au fur et à mesure de la pratique de l'escalade.

Cependant, il peut présenter un souhait d'atteindre de meilleures performances soit dans le cadre de la compétition ou pour atteindre des objectifs personnels. Pour cela il peut mettre en place des techniques d'entraînement, par exemple en s'aidant de matériel spécifique [ A 17 ]. L'entraînement s'organise selon différents plans: Une progression dans ces différentes composantes permettra au grimpeur d'améliorer son niveau [ B 4 ].

Cela peut s'organiser en fonction du type de pratique: En premier lieu, le grimpeur entraîne — naturellement — sa technique de par la pratique de base de l'escalade.

Il apprend alors à placer son corps de manière adéquate et doit aussi acquérir une maîtrise des placements de pieds afin d'économiser au maximum ses membres supérieurs [ A 18 ]. À partir d'un certain niveau, il doit aussi passer par un apprentissage et une mise en pratique des différents mouvements d'escalade afin de continuer à progresser [ 83 ]. Ce but est souvent atteint en diversifiant les supports, les types de prises ou de rochers pour acquérir des techniques spécifiques supplémentaires.

De plus, la pratique du bloc ou les entraînements dans des salles de bloc ou de pan permettent de travailler certains mouvements spécifiques. Selon le type d'escalade pratiqué, il est nécessaire d'apprendre à utiliser le matériel de manière efficiente. Lors d'escalade en terrain d'aventure ou artificielle, la pose de points d'assurage est nécessaire, mais doit aussi être parfaitement maîtrisée, d'une part pour être certain du bon fonctionnement du matériel, mais aussi afin de passer le moins de temps à les mettre en place, car cela entame les réserves d'énergie du grimpeur et limite ses capacités lors de l'ascension.

En second lieu, le grimpeur cherche à améliorer son niveau sur le plan physique. Mais de par ses types d'efforts très différents, la pratique de l'escalade fait appel principalement à trois filières énergétiques: En améliorant sa force, le grimpeur sera capable d'être plus performant sur le plan musculaire, il pourra fournir une puissance musculaire plus importante pendant un temps réduit.

S'il améliore sa résistance, il sera alors capable de fournir un effort d'intensité moyenne plus souvent. Pour finir, en entraînant sa continuité, il sera en mesure d'enchaîner les efforts après des courtes pauses ou repos [ 84 ] , [ A 19 ]. Le grimpeur peut également s'entraîner pour renforcer sa résistance articulaire. Lors de l'escalade, les articulations — et particulièrement les doigts — sont très sollicitées.

C'est cela que le grimpeur entraînera particulièrement notamment pour éviter les blessures. Enfin pour améliorer son niveau, le grimpeur pourra améliorer son mental et sa stratégie face à une voie. Avant d'entamer une escalade, le sportif a la possibilité de visualiser les prises présentes et les mouvements à effectuer pour atteindre le sommet.

Ainsi le grimpeur peut améliorer cette phase en favorisant une bonne mémorisation, une bonne concentration et une prise de décision juste [ 83 ] , [ A 21 ]. Aussi, sur le plan mental la personne qui escalade peut parfaire sa confiance, notamment envers le matériel utilisé, envers son assureur qui le retient en cas de chute mais aussi en lui pour tenter des mouvements durs.

Comme dans d'autres sports un esprit combatif est à privilégier pour atteindre ses objectifs [ 85 ]. Stratégiquement, le grimpeur s'entraînera aussi à mieux se gérer personnellement. Tout d'abord il peut apprendre à organiser sa grimpe pour éviter des creux de fatigue. Aussi, il fera attention dans ses cycles d'entraînement à bien s'échauffer pour éviter les blessures et aussi à reconnaître le moment opportun pour tenter une voie ou un mouvement difficile.

Enfin en vue de maintenir un bon niveau de forme, le grimpeur apprendra à correctement s'hydrater et se nourrir mais aussi à éviter le surentraînement qui peut amener à se blesser, se fatiguer inutilement ou se démotiver [ A 20 ].

Pour s'entraîner, les grimpeurs ont à disposition plusieurs moyens d'entraînement qui dépendent des objectifs fixés. De manière générale, un grimpeur peut pratiquer la course à pied, le footing ou la corde à sauter pour améliorer sa forme.

Plus spécifiquement il peut pratiquer la musculation pour entraîner des muscles plus particuliers, par exemple avec une barre de traction ou des anneaux.

Des outils d'entraînement spécialisés pour l'escalade existent. Il s'agit par exemple du pan qui regroupe une quantité importante de prises afin d'offrir un grand échantillon de gestuelles possibles. Le pan Güllich ou la poutre permettent également un entraînement des mouvements spécifiques à l'escalade [ A 22 ]. Enfin, plus généralement le grimpeur peut aussi se servir d'un chronomètre , d'un cardiofréquencemètre ou d'une caméra pour pouvoir mesurer ses performances et ensuite étudier comment les améliorer.

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